ارشادات للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة

1.  تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب
2.  تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير البطيخ يخفف الحموضة.
3.  ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة.
4.  اشرب كأسا من الحليب يوميا.
5.  تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم.
6. لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم.
7.  تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل.
8.  تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات.
9.  مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة.
10.  يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة.
11.  التدخين والكحول يزيدان الحموضة.
12.  العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة.
13.  الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك سواء كان طازجا او على شكل بودرة.
14.  خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة.
15.  أكثر من تناول الخضراوات.