تجربة مجاعة مينيسوتا

مع اشتعال الحرب العالمية الثانية وما صاحبها من أزمات في الغذاء بسبب الانهيار الاقتصادي، قرر باحثو جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة عمل تجربة سنة 1944- استغرقت عاما- علي 36 شاب، تم اختيارهم بعناية من بين 200 متطوع لدراسة الآثار النفسية والفسيولوجية للجوع. 

بروتوكول البحث هدف إلى أن يفقد الخاضعون للدراسة 25٪ من وزن جسمهم الطبيعي. تكونت التجربة من 4 مراحل:

1- أمضوا الأشهر الثلاثة الأولى من الدراسة في تناول نظام غذائي عادي من 3200 سعرة حرارية في اليوم (هذا الرقم في حدود المعدل الصحي)، 

2- تلاها ستة أشهر من شبه مجاعة، حيث تناولوا 1570 سعرة حرارية يوميا،

3- ثم فترة إعادة تأهيل محدودة من ثلاثة أشهر تناولوا فيها 2000 إلى 3200 سعرة حرارية في اليوم،

4- وأخيرا فترة إعادة تأهيل "حرة" لمدة ثمانية أسابيع، حيث لم تكن هناك قيود على السعرات الحرارية.

نظام التجربة الغذائي احتوى على الأطعمة المتاحة على نطاق واسع في أوروبا أثناء الحرب، معظمه من البطاطس والخضروات الجذرية، والخبز والمعكرونة. وطُلب من الرجال العمل 15 ساعة في الأسبوع في المختبر، والمشي 22 ميل (35 كم) أسبوعيا- أي بمعدل 5 كم يوميا، والمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة التعليمية لمدة 25 ساعة في الأسبوع.

في كافة مراحل التجربة، قام الباحثون بقياس التغيرات الفسيولوجية والنفسية الناجمة عن "شبه المجاعة".

خلال مرحلة شبه المجاعة، لاحظ الباحثون تغيرات ملحوظة على المتطوعين. غير أنهم أصيبوا بالهزال، كان هناك انخفاض كبير في قوتهم البدنية وقدرتهم على التحمل ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والرغبة الجنسية. كما أنهم أصبحوا مهووسين بالطعام. أصبحوا يحلمون بالأكل ويتخيلونه ويتحدثون ويقرأون عنه وعن الاستمتاع به. أصبح الأكل هو شغلهم الوحيد! ذكر المتطوعون أنهم يعانون من الإرهاق، والعصبية، والاكتئاب واللامبالاة. أيضا تحدثوا عن اعتقادهم بانخفاض قدراتهم العقلية، على الرغم من أن الاختبارات العقلية لهم لم تدعم هذا الاعتقاد. تم استبعاد أربع متطوعين نظرا لعدم قدرتهم على استكمال التجربة.

في هذا الوقت كان العالم مشغولا بالحرب ولهذا لم تتلق الدراسة اهتماما كافيا وكادت تتوقف بسبب الظروف السياسية، ولكن فريق البحث كان هدفه عمل توصيات لمساعدة الدول التي تعاني من المجاعات في تلك الفترة الصعبة من تاريخ العالم، فقاموا بعمل كتيب من 70 صفحة، اسموه "الرجال والجوع: دليل النفسي لعمال الإغاثة" Men and Hunger: A Psychological Manual for Relief Workers. .الكتيب قدم المشورة العملية استنادا إلى الدروس المستفادة في المختبر. 

انتهت تجربة "مجاعة مينيسوتا" في 1945. نتائجها رسمت صورة حية من الانخفاض البدني والنفسي الناجم عن الجوع وعرضت مبادئ توجيهية بشأن إعادة التأهيل. في مرحلة إعادة تأهيل مقيدة، تم زيادة السعرات الحرارية تدريجيا. وعلى الرغم من أن المشاركين تم تحذيرهم من مخاطر المبالغة في اكتساب أطعمة تحتوي سعرات عالية، انهمك المتطوعون في الأكل بإفراط شديد، وكانت النتيجة أنهم زادت أوزانهم عن ماقبل الدراسة بحوالي ١٠٪.

في عام 1950، نشر قائدا الدراسة كيس وبروزك ومعهم أعضاء آخرين من فريق البحث بياناتهم في مجموعة كتب من مجلدين أطلقوا عليها "بيولوجية تجويع الإنسان" 

The biology of human starvation. (2 vols).

Keys, A.; Brožek, J.; Henschel, A.; Mickelsen, O.; Taylor, H. L.

Oxford, England: Univ. of Minnesota Press. (1950). xxxii 1385 pp.

والتي لا زالت تعتبر حتى يومنا هذا في ٢٠١٤ أهم مؤلفات وصفت ظاهرة الجوع البشري وما يتبعها من تغير في شخصية الإنسان ورغباته.

هذا المقال يهدف لإيصال فكرة بسيطة: إذا كنت تريد الوصول لوزن صحي مع الحفاظ على حالة نفسية وجسدية طبيعية، فالامتناع عن الأكل هو أسوأ اختيار يمكن أن تقوم به. الاختيار الأمثل هو أن تحرص على أخذ عدد صحي من السعرات يوميا، وأن تزيد من الحركة والرياضة بحيث تقوم عمليات الأيض في الجسم بالحرق الصحي، وفي نفس الوقت أن تظل حالتك النفسية سليمة.

اقرأ المزيد

الوضعيات السليمة للجلوس امام الحاسوب

بسم الله الرحمن الرحيم

فيديو يشرح الوضعيات السليمة للجلوس امام الحاسوب

فرجة ممتعة 

اقرأ المزيد

الشخير من اسباب الأزمات القلبية واخطر من التدخين والسمنة !!!

بسم الله الرحمن الرحيم 

اثبت دراسة امريكية بأن الشخير يسبب مشاكل فى القلب أكثر من التدخين أو السمنة
حيث اجريت هاته الدراسة فى مستشفى هنرى فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وتم الكشف على قلوب مجموعة من الاشخاص (تتراوح اعمارهم ما بين 18 و50 عاما) الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الاشعه فوق الصوتية لتحديد سماكة جدار الشريان السباتي لديهم، وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء .
ووجد الباحثون، أن الطبقات الأعمق من جدران الشرايين كانت أكثر سمكا من الأشخاص الطبيعيين الذين لا يشخرون.
وهذه الحالة تعرف بسماكة الشريان السُباتى، وهو الشريان الذى يمد الدماغ بالدم المؤكسد، وسماكة الشريان تؤدى بدورها إلى حدوث نوبات قلبية وسكتات ونزيف فى الدماغ.
وقالوا أيضا، إن سبب سماكة الشريان السباتي يرجع إلى الاهتزازات المستمرة من الاضطرابات فى التنفس "أي الشخير" الذى يتسبب بالالتهابات.
ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الشخير بضرورة العلاج، خاصة فى حالات توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم، اللذان يعتبران من الحالات التي تهدد القلب والأوعية الدموية.
ما تعريف الشخير؟هو الصوت الأجش المتقطع يصدر أثناء النوم، ويكاد كل شخص يشخر من وقت لآخر. إلا أن الرجال عادة ما يشخرون أكثر من النساء والأطفال. وعادة ما يحدث الشخير عندما يتنفس النائم من خلال الفم، فيقوم الهواء المندفع عن طريق الفم بذبذبة الحنك الرخو وهو نسيج رخو في سقف الفم، بالقرب من الحلق. وهذا التذبذب هو الذي يحدث الصوت أو الشخير. فمع ذبذبة الحنك الرخو، تتذبذب أيضا الشفاه، وغيرها من أنسجة الفم والخدود والأنف. وهذا يجعل الشخير أعلى صوتا ويكون في أغلب الأحيان مزعجا وبالأخص عندما يكون هناك شخص آخر نائم في نفس الغرفة. ويحدث الشخير العالي بشكل عام عندما ينام الشخص على ظهره، مما يجعل اللسان والحنك الرخو يعوقان منافذ الهواء بشكل أكبر.
ما علاج مشكلة الشخير؟اوجد العلم دواء للشخير لكن يجب على المرء استشارة المختص في الانف و الحنجرة ليشخص له الداء ويصف له العلاج
وفي الاخير ادعوا الله ان يشفي مرضانا ومرض المسلمين

اقرأ المزيد

كيف تقلع عن التدخين ؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .



البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

• اليوم الثاني : 

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

• اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

• اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

• اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000 مركب كيميائى

اقرأ المزيد

ارشادات للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة

1.  تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب
2.  تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير البطيخ يخفف الحموضة.
3.  ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة.
4.  اشرب كأسا من الحليب يوميا.
5.  تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم.
6. لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم.
7.  تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل.
8.  تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات.
9.  مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة.
10.  يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة.
11.  التدخين والكحول يزيدان الحموضة.
12.  العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة.
13.  الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك سواء كان طازجا او على شكل بودرة.
14.  خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة.
15.  أكثر من تناول الخضراوات. 

اقرأ المزيد

الاعجاز العلمي في القران - معجزة سيدنا يوسف عليه السلام

(اذهبوا بقميصي هذا فألقوه على وجه أبي يأت بصيرا واتوني بأهلكم أجمعين) صدق الله العظيم (يوسف 93)
 تمكن العالم المسلم المصري/ د. عبدالباسط محمد سيد الباحث بالمركز القومي للبحوث التابع لوزارة البحث العلمي والتكنولوجيا بجمهورية مصر العربية من الحصول على براءة اختراع دوليتين الأولى من براءة الاختراع الأوروبية والثانية براءة اختراع أمريكية وذلك بعد أن قام بتصنيع قطرة عيون لمعالجة المياه البيضاء استلهاما من نصوص سورة يوسف عليه السلام من القرآن الكريم 
 
بداية البحث: من القرآن الكريم كانت البداية, ذلك أنني كنت في فجر أحدالأيام أقرأ في كتاب الله عز وجل في سورة يوسف عليه السلام فاستوقفتني تلك القصةالعجيبة وأخذت أتدبر الآيات الكريمات التي تحكي قصة تآمر أخوة يوسف عليه السلام, وما آل إليه أمر أبيه بعد أن فقده, وذهاب بصره وإصابته بالمياه البيضاء, ثم كيف أن رحمة الله تداركته بقميص الشفاء الذي ألقاه البشيرعلى وجهه فارتد بصيرا وأخذت أسأل نفسي ترى ما الذي يمكن أن يكون في قميص يوسف علي السلام حتى يحدث هذا الشفاء وعودة الإبصار على ما كان عليه, 

ومع إيماني بأن القصة معجزة أجراها الله على يد نبي من أنبياء الله وهو سيدنا يوسف عليه السلام إلا أني أدركت أن هناك بجانب المغزى الروحي الذي تفيده القصة مغزى آخر مادي يمكن أن يوصلنا إليه البحث تدليلاً على صدق القرآن الكريم الذي نقل إلينا تلك القصة كما وقعت أحداثها في وقتها. وأخذت أبحث حتى هداني الله إلى ذلك البحث علاقة الحزن بظهور المياه البيضاء: هناك علاقة بين الحزن وبين الإصابة بالمياه البيضاء حيث أن الحزن يسبب زيادة هرمون "الأدرينالين" وهو يعتبر مضاد لهرمون "الأنسولين" وبالتالي فإن الحزن الشديد أوالفرح الشديد يسبب زيادة مستمرة فيهرمون الأدرينالين الذي يسبب بدوره زيادة سكر الدم, وهو أحد مسببات العتامة , هذا بالإضافة إلى تزامن الحزن مع البكاء. ولقد وجدنا أول بصيص أمل في سورة يوسف عليه السلام, فقد جاء عن سيدنا يعقوب عليه السلام في سورة يوسف قول الله تعالى: "وتولى عنهم وقال يا أسفي على يوسف وابيضت عيناه من الحزن فهو كظيم" صدق الله العظيم (يوسف 84) وكان ما فعله سيدنا يوسف عليه السلام بوحي من ربه أن طلب من أخوته أن يذهبوا لأبيهم بقميص الشفاء: "اذهبوا بقميصي هذا فألقوه على وجه أبي يأت بصيرا واتوني بأهلكم أجمعين" صدق الله العظيم (يوسف 93) قال تعالى: "ولما فصلت العير قال أبوهم إني لأجد ريح يوسف لولا أن تفندون, قالوا تالله إنك لفي ضلالك القديم, فلما أن جاء البشير ألقاه على وجهه فارتد بصيرا قال ألم أقل لكم إني أعلم من الله ما لا تعلمون" صدق الله العظيم (يوسف 96 ) من هنا كانت البداية والاهتداء فماذا يمكن أن يكون في قميص سيدنا يوسف عليه السلام من شفاء؟؟ وبعدالتفكير لم نجد سوى العرق, وكان البحث في مكونات عرق الإنسان حيث أخذنا العدسات المستخرجة من العيون بالعملية الجراحية التقليدية وتم نقعها في العرق فوجدنا أنه تحدث حالة من الشفافية التدريجية لهذه العدسات المعتمة ثم كان السؤال الثاني: هل كل مكونات العرق فعاله في هذه الحالة, أم إحدى هذه المكونات,وبالفصل أمكن التوصل إلى إحدى المكونات الأساسية وهي مركب من مركبات البولينا الجوالدين" والتي أمكن تحضيرها كيميائيا وقد سجلت النتائج التي أجريت على 250 متطوعا زوال هذا البياض ورجوع الأبصار في أكثر من 90% من الحالات
 وثبت أيضاً بالتجريب أن وضع هذه القطرة مرتين يوميا لمدة أسبوعين يزيل هذا البياض ويحسن من الإبصار كما يلاحظ الناظر إلى الشخص الذي يعاني من بياض في القرنية وجود هذا البياض في المنطقة السوداء أو العسلية أو الخضراء وعند وضع القطرة تعود الأمور إلى ما كانت عليه قبل أسبوعين

اقرأ المزيد

علاجات طبية غريبة لم تسمع بها من قبل

لم يكن الطب يوماً قصير النظر في البحث عن بدائل صحية في كل مكان وبأي وسيلة، ولا يستبعد الإنسان أن يستخدم أي وسيلة مهما بدت غريبة لتحسين أوضاعه الصحية، لكن إلى أي مدى يمكن أن تكون تلك الطرق غريبة، هذا ما سنعرفه في تلك العلاجات الخمس الأغرب على الإطلاق.

1) الجراحة النفسية

عادة ما تستجلب كلمات من قبيل “مشرط” ، “مقص” ، “تخدير”

صورة ذهنية عن مريض يجلس بلا إرادة تحت يدي الطبيب الجراح وهو

يعمل على محاولة مداواته بالحل الجراحي التقليدي، لكن في تلك الطريقة

العلاجية الغريبة فإن المعالج يعتمد على لمس وضغط الجزء المصاب من

الجسم دون جراحة، وتستخدم تلك الطريقة العلاجية في كل من البرازيل

والفلبين.

2) العلاج عن طريق الدلافين الافتراضية

وتقتضي تلك الطريقة أن يستلقي الشخص على أريكة مريحة دون أن

يغمض عينيه، ليشاهد دولفين افتراضي وهو يثب ويسبح في الماء، على

خلفية صوتية لصوت أمواج المحيط، ويفترض أن تصل تلك الطريقة

بالشخص إلى حالة من الاسترخاء العميق وقدرة على تجديد الطاقة.

3) العلاج عن طريق لدغ النحل

ويتم العلاج بتلك الطريقة عن طريق لسعة النحلة التي يعتقد أن في

سمها مواد تساعد على تخفيف الالتهابات التي يمكن أن تستخدم لبعض

الأمراض مثل الروماتيزم، ويمكن أن يتعرض المريض لعدد من اللدغات

تبعاً لحالته الصحية وطبيعة المرض الذي يعانيه.

4) العلاج عن طريق الماضي

 ويكون العلاج في تلك الطريقة من خلال معالج متخصص يقوم بتنويم

المريض مغناطيسياً ويساعده على التواصل مع ذكرياته الأولى التي يعتقد

طبقاً للطريقة العلاجية أنها تساهم بشكل كبير في الأزمات الصحية التي

يعاني منها الناس وهم كبار، وتحل تلك المشكلات عندما يتمكنوا من

مواجهة وحل أزماتهم التي صحبتهم منذ الطفولة في ذكرياتهم.

5) العلاج عن طريق مساج الأفاعي

المفترض أن تمنحك تلك الطريقة العلاجية الاسترخاء وتُخلّصك من توتر

العضلات عن طريق مجموعة من الحيات غير السامة التي توضع على

الظهر، ويسمح لها بأن تقوم بعمل المساج أو التدليك بشكل تلقائي إثر

حركتها العادية وهي على ظهر المريض.

اقرأ المزيد

كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

السباحة رياضة تقوي كل عضلات الجسد وهذا يجعلها أفضل رياضة لصحة الإنسان، إذا كنت تجد بعض الصعوبات أثناء ممارستك لها، فهنا ستجد بعض النصائح التي قد تقودك للاحتراف.

1) مارس رياضات أخرى إلى جانب السباحة إذا لم تكن مشغولاً، لتقوية العضلات والتحمل، مثل الركض أو ركوب الدراجات، هذا سيزيد من مهارة السباحة لديك.

2) قم بتمرينات تجعلك أفضل في أساليب السباحة المختلفة كالفراشة أو الأداء الحر، إذا كنت تقوم بحمل أوزان فلا تحمل الثقيلة.

3) واظب على تمرينات السباحة يومياً وفي بعض الأيام قم بالتمرين مرتين.

4) حاول التقليل من تنفسك أثناء السباحة حتى تتعلم السيطرة عليه.

5) إذا كنت تشارك في سباق، فاستخدم كل قوتك في الثلث الأخير منه، لأنه الجزء الأصعب في السباق الذي يفقد فيه الجميع قوتهم.

6) أسبح لمسافات تصل حتى المئات من الأمتار داخل حمام السباحة، وفي كل يوم استخدم تمريناً مختلفاً، على سبيل المثال خصص يوماً لسباحة الفراشة ويوم آخر لسباحة الظهر وهكذا.

7) أكثر من التمرين في يوم عطلتك فهو الأنسب.

8) لا تيأس أثناء السباق واستمر في السباحة ولا تفقد الثقة في نفسك إذا شعرت بالإرهاق، استمر في السباحة فهذا شعور ناتج عن خوفك.

9) أكثر من شرب السوائل والمياه أثناء التمارين فهذا مفيد للجسد ويزيد من كفاءتك.

10) أكثر من الأطعمة التي يسهل هضمها وفي نفس الوقت تزيد من طاقة الجسد.

11) تأكد من أخذ قسط وافي من الراحة بعد التمرين حتى يستفيد جسدك منه.

12) أكثر أيضاً من تمارين التنفس كحبس أنفاسك تخت المياه وقياس الوقت الذي استغرقته.

اقرأ المزيد

ماهو سر مواعيد الدواء.....؟

ماهو سر مواعيد الدواء.....؟

* - كثيرا ما نلاحظ في وصفة الطبيب  عبارة قبل الاكل وبعد الاكل مكتوبة بعد اسم الدواء

ويجب على المريض الا يتهاون في تنفيذ هذا الكلام المكتوب ...,,

لانه على اساس علمي سليم ويؤدي الاخلال بتنفيذه الى حدوث بعض الاضرار للمريض

او التقليل من فاعليته او عدم الاستفادة منه ،,

اما لماذا قبل الاكل ولماذا بعد الاكل ؟

فالسبب هو :

{ هناك الكثيرمن الادوية اذا دخلت المعدة وهي فارغة ( قبل الاكل )

فانها تسبب التهابات زيادة الحموضة واحيانا الغثيان والقيىء

وفي حالة الاستمرار في ذلك تؤدي الى حدوث قرحة بالمعدة .

ومن هذه الادوية : اقراص السلفا - والكورتيزون - ادوية الروماتزم... الخ .. }

لذلك يجب الالتزام بضرورة تناول هذا الدواء بعدالاكل .


وهناك بعض الادوية الهاضمة او التي تستعمل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.وهنا يكتب الطبيب عبارة ((اثناء الاكل او بعد الاكل )) لماذا؟

فالسبب هو :

{ نقول كيف تاخذ دواءا هاضما على معدة ليس فيها ما يهضم ..

لا تقل اني ساتناول طعامي بعد نصف ساعة .. لان الدواء لا ينتظر داخل معدتك

ولكنه سيتحرك الى اماكن بعيدة لا يجدي فيها مفعوله .

اما الاقراص التي تعالج مرض السكر اذا تم تناولها قبل الاكل بفترة طويلة

فانها تحدث نقصا في [معدل السكر] في الدم يؤدي في بعض الحالات الى [الاغماء] }

لذلك يجب ان تؤخذ هذه الاقراص اثناء الاكل او بعده.

والادوية الفاتحة للشهية لا بد من تناولها قبل الاكل

لان اخذها بعد الاكل لن تكون له فائدة ...

لكل دواء سبب في تحديد موعد تناوله

((قبل او اثناء او بعد الاكل )) يجب الالتزام به مهما كانت الظروف

مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه..

اقرأ المزيد